Rückbildungsgymnastik in Pattensen

Das Baby ist da und der neue Alltag beginnt. Doch während die äußeren Veränderungen sichtbar sind, laufen im Körper wichtige Rückbildungsprozesse ab, die Zeit und gezielte Unterstützung brauchen.

In unserem Rückbildungskurs in Pattensen begleiten wir junge Mütter dabei, Kraft, Stabilität und Körpergefühl schrittweise zurückzugewinnen.

Sie möchten sich anmelden oder haben Fragen?
Dann nehmen Sie gern Kontakt mit uns auf.

Für wen ist die Rückbildungsgymnastik geeignet?

Frischgebackene Mütter

Ob nach natürlicher Geburt oder Kaiserschnitt: Der Kurs richtet sich an alle Frauen, die nach der Geburt gezielt mit der Rückbildung beginnen möchten.

Frauen mit Beckenboden- oder Rückenbeschwerden

Druckgefühl, Instabilität oder Rückenschmerzen nach der Geburt sind häufig. Die Übungen setzen gezielt an diesen Bereichen an.

Mütter nach der ersten wie nach weiteren Geburten

Jede Geburt hinterlässt ihre Spuren im Körper. Eine strukturierte Rückbildung ist bei jeder Schwangerschaft sinnvoll.

Was Sie im Rückbildungskurs erwartet

Nach der Geburt zieht sich die Gebärmutter zurück, der Hormonspiegel normalisiert sich und die Muskulatur beginnt, wieder Spannung aufzubauen. Dennoch fühlt sich der Bauch oft noch weich an und die Beckenbodenmuskulatur gibt noch nicht den gewohnten Halt.

Genau hier setzt unsere Rückbildungsgymnastik in Pattensen an. Im Mittelpunkt stehen Übungen zur gezielten Kräftigung und Stabilisierung des Beckenbodens sowie der stützenden Rumpfmuskulatur. Ziel ist es, den Frauen die Möglichkeit zu geben, ihre körperliche Fitness und Stabilität schrittweise wiederzuerlangen.

Umrahmt wird jede Einheit von einer allgemeinen Aufwärmphase und einem entspannenden Abschluss. Der Kurs ist bewusst ruhig und auf die Bedürfnisse junger Mütter abgestimmt.

Zurück zum eigenen Körper, zurück zur Fitness

Rückbildung bedeutet mehr als das Wiederanziehen alter Kleidungsstücke. Es geht darum, den Körper von innen heraus wieder zu stärken und ein sicheres, vertrautes Körpergefühl zurückzugewinnen.

Unser Kurs schafft dafür den richtigen Rahmen: fachlich fundiert, individuell begleitet und in einer Atmosphäre, in der sich junge Mütter wohlfühlen.

Rückbildungsgymnastik im Therapiezentrum Pattensen

Als erfahrenes Therapiezentrum begleiten wir Frauen in allen Phasen rund um Schwangerschaft und Geburt.

Unser Rückbildungskurs ist physiotherapeutisch fundiert, praxisnah und individuell anpassbar. Für persönliche Fragen nehmen wir uns gerne Zeit.

Physiotherapeutisch fundiert Individuell angepasst Zeit für persönliche Fragen

Häufige Fragen zur Rückbildungsgymnastik

Ab wann kann ich mit der Rückbildungsgymnastik beginnen?

Nach einer natürlichen Geburt kann in der Regel ab der 6. bis 8. Woche nach der Geburt mit der Rückbildungsgymnastik begonnen werden. Nach einem Kaiserschnitt empfiehlt sich etwas mehr Zeit zur Heilung. Ihr Frauenarzt oder Ihre Hebamme gibt die entsprechende Freigabe. Gerne beraten wir Sie individuell.

Kann ich mein Baby mitbringen?

In vielen Rückbildungskursen ist es möglich, das Baby mitzubringen. Sprechen Sie uns gerne direkt an, damit wir die organisatorischen Details gemeinsam klären können.

Werden die Kosten von der Krankenkasse übernommen?

Viele gesetzliche Krankenkassen bezuschussen oder übernehmen die Kosten für einen Rückbildungskurs nach der Geburt vollständig. Die genauen Bedingungen variieren je nach Krankenkasse. Wir informieren Sie gerne über die Möglichkeiten.

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